血圧を測ってみよう～

今日は少し真面目な話。最近は家庭血圧をベースとした診察が主流となっています。
なぜかというと、診察時に計る血圧は高めに出るからです（血圧高い方は特に緊張するからね）。

そこで、家庭血圧をきちんと計ってみましょう。

家庭血圧の基準値　135mmHg/85mmHg　←目標です。

１）血圧計について：ドラッグストア、ホームセンター、電気店等あちこちで売っています。
　　　　　　　　　　　　値段の有無はあまり気にしなくてもよいですが、
　　　　　　　　　　　　上腕に巻いて計るタイプをお勧めします。

２）計り方：　　　　　朝と晩に大体の時間を決めて測りましょう。　
　　　　　　　　　　　血圧は朝と晩では基本的に値が変わります。

　　　　　　　　　　　朝：起きて1時間以内、トイレを済ませて、食事と降圧剤を取る前に測りましょう。
　　　　　　　　　　　晩：寝る直前にリラックスした状態で計りましょう。

３）記録について：計った血圧は血圧手帳などに記録して、診察時に医師へ見せましょう。
　　　　　　　　　　　受診前の1週間のうち3日以上測定したものが参考になります。
　　　　　　　　　　　また、基準値を上回る値が1週間のうち5日以上ある場合には
　　　　　　　　　　　早めに医師へ相談しましょう。
　　　　　　　　　　　血圧手帳は、薬局でもお渡ししています（大体無料です）。

きょうの健康（ＮＨＫテレビ）で高血圧の特集が9月に流れます。
今から血圧が上がりやすい季節に入ります。
早めの健康チェックを始めませんか?

管理人